• Startseite
• Naturheilpraxis
• Schule
• Coaching
• Shop

Sie möchten Gewicht verlieren oder einfach lernen wie man sich gesund ernährt?

„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“
Hippokrates von Kos

__________________________________________________________________

Gruppenkurs: Fit und schlank

Gesunde Ernährung soll Spaß machen und schmecken. Unter diesem Motto lernen Sie im Gruppenkurs: Fit und schlank, Gewicht zu reduzieren und ein Gefühl für Ihr persönliches Ernährungsprogramm zu entwickeln.

Der Kurs beinhaltet insgesamt vier Treffen, die jeweils unterschiedliche Inhalte rund um die Ernährung beinhalten. Ob Sie Gewicht reduzieren wollen innerhalb eines bestimmten Zeitraums oder einfach die Ernährung umstellen wollen auf eine gesündere Ernährungsweise, es ist für jeden etwas dabei.

In den Kurs fließen moderne ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse ein, als auch die ayurvedischen Ernährungsprinzipien nach den Konstitutionstypen.

Es startet mit einer Bioimpedanzanalyse im Vorfeld des Workshops. Es wird das Gewicht, der Body-Maß-Index, das Körperfett, Muskel- und Knochenmassse sowie der Grundumsatz (Kalorienbedarf) gemessen.

Im ersten Treffen lernen Sie moderne ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse und die Nahrungsmittelgruppen kennen. Sie bekommen erste Regeln für die Gewichtsabnahme an die Hand, die Sie dann zu Hause ausprobieren können. Die Zündungsphase, Abnehmphase und die Erhaltungsphase werden vorgestellt.

Im zweiten Treffen erleben Sie eine virtuelle Fahrt durch den Supermarkt und erhalten an zahlreichen Beispielen ein Gefühl für Lebensmittel und Zubereitungstechniken, die für Sie zu- bzw. abträglich sind. Es werden verschiedene Ausleitungsverfahren vorgestellt, um Ihren Körper optimal zu unterstützen.

Das dritte Treffen beinhaltet eine kleine Kochdemo mit leckeren ayurvedischen Gewürzen und ayurvedischen Ernährungsprinzipien. Um Ihr Verdauungsfeuer (Agni) anzuregen und damit den Stoffwechsel, erhalten Sie Empfehlungen für ayurvedische Nahrungsergänzungen.Sie lernen, welche Gewürze und Nahrungsmittel Ihrer Konstitution am ehesten gerecht werden.

Im vierte Treffen geht es um Bewegung & Entspannung. Verschiedene Möglichkeiten der Bewegung werden besprochen. Es folgen praktische Übungen zu Entspannung und Meditation, die auch von zu Hause aus durchgeführt werden können.

Unkostenbeitrag 50,- € für 4 Termine + Bioimpedanzanalyse

Hier geht es zur Anmeldung.

Einzelcoaching Ernährungsberatung

Individuelles Ernährungscoaching, auch zu Hause, Kühlschrankanalyse, Mengenanalyse, Coaching in Nahrungszubereitung, Einkaufstraining, Achtsamkeitstraining
60,- € / Stunde

Kilometerpauschale
0,30 € / pro gefahrenem Kilometer

Eine Ernährungsumstellung empfehle ich Ihnen vor allem, wenn Sie unter dem sogenannten Wohlstandssyndrom leiden.

Zum Krankheitsbild des Metabolischen Syndroms (Wohlstandssyndrom), das seine Ursache unter anderem in falscher Ernährung hat, gehören Diabetes, Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Bluthochdruck.